幸せに生きるための考え方 家の中が片付かない悩みを解決する4つのポイントの意味
主婦であり、母親であり、ビジネスウーマンであり、毎日やることがずーーーーっとあります。頑張っても頑張っても家の中が雑然として片付かない～毎日、無駄に焦って過ごしていませんか？私も、5人家族のため、子供が成長すればするにつれてどんどん物が多く...
幸せに生きるための考え方
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幸せに生きるための考え方 無理せず続ける毎日掃除リスト10個
こんにちは。仕事に子育て家事に毎日奮闘している、ちょびですが、最近体が重くて、思うように体と心がついていかない！！日々、家の中が散らかりつつあり、家事をできていないことに罪悪感を感じたり、ストレスを感じることが多くなってきました。毎日、やら...
幸せに生きるための考え方 効率的に本を読む4つのステップ
毎日、本を読むことを心がけていますが、自分に必要な情報を無駄にしないように、効率的に本を読むことにしています。大切な情報をインプットしながら、本を読むための4つのステップを紹介します。表紙や裏表紙から概要を把握する本を手にとったら、普通には...
幸せに生きるための考え方 目標と目的の違いを 理解しておくための ポイント
目的や目標を立てましょう、とよく聞きますが、実際その違いがなんなのか、ちゃんと理解して考えることができているでしょうか。目的とはどんなことなのかどんな自分になりたいのか、どんな生き方をしたいのか、どんな感情を得られるようになりたいのか、とい...
幸せに生きるための考え方 すべての自分の選択した行動に対して責任をとる
心が疲れてしまったとき、身体を休めること、大切な行動の一つだと紹介しました。ですが、「休んでもいい」とは「何もしないでいい」とは少し違います。休む目的は、自分の抱えている課題や問題を、自分自身で乗り越えるための力を養うために休むという行動を...
幸せに生きるための考え方 時間がなくても、手帳に書き続ける毎日の言葉
幸せに感じたい毎日、日々に感謝できる毎日、そんな自分になりたい、でもつい、不安を感じたり、怒りを感じたり、ネガティブな感情になってしまう。そんな悩みを抱えていませんか？私も、主婦や子育て、仕事、日々のやらなくてはならないことに追われ、うまく...
幸せに生きるための考え方 不運な出来事ばかり続くと嘆く前に考えてみる5つのこと
悪いことばかりで、楽しいことなんてなにもない、なんて自分の毎日はなんてつまらないんだと、自暴自棄になってしまうことはありませんか。あなたの不運や不幸な出来事は、あなたがマイナスの思考が不運で不幸であるようにそう感じさせているだけなのです。自...
幸せに生きるための考え方 絶望感で押しつぶされそうなとき、心を回復させる考え方
心が折れそうな出来事、誰にでも経験があるのではないかと思います。先日、仕事を一日がんばって帰ってきて、さあ夕飯の準備だ！とはりきっていると突然、ショックな連絡を受けたりしたことで、その瞬間からすっかり気分が落ち込んで何もしたくなくなってしま...
幸せに生きるための考え方 困難や逆境にぶつかっても、慌てずに対処するために普段から心がけること
想定外の困難とは、試練であり、苦しいものですが、それとともに、自分を成長させ学ぶためのチャンスでもあります。緊急事態が起こったときには、人生においての教訓がたくさんあります。起こってしまった困難に打ちひしがれるよりも、積極的に人生を変えよう...
幸せに生きるための考え方 腹が立ったり怒りを感じても心を落ち着かせる方法
自分の中で正しいと思っていることと、違うことを他人が言ったり行動したりすると腹が立ってしょうがない、怒鳴ってしまう、イライラしてしまうなどということはないでしょうか。そんなときでも、いったん心を落ち着かせ、冷静に物事を考えられるようになると...
幸せに生きるための考え方 やらなければならないことができない！焦る気持ちをなくす効果的な方法
人生において、いろいろなことが日々起こります。他人の言葉で傷ついたり、失敗してしまったりと自分のこころが折れそうなとき、または折れてしまったときがあるでしょう。ですが、人はいいことも悪いことも経験値が上がればあがるほどこのあとどうなるか、ど...
幸せに生きるための考え方 折れない心に整える方法
人間の心には許容量（キャパシティ）があります。心身の状態がいいと、心の余裕ができ、コンディションが悪ければ、心に余裕がなくなります。何が起こっても対応できる心のキャパシティを増やしておくと、冷静に対処し困難にもフルに機能することができます。...
幸せに生きるための考え方 折れない心をつくる方法とは
落ち込んだり、悩んだり、何もやる気が起きない、なんて心の状態になることは誰にでも経験があることだと思います。「ペンタゴン式 ハードワークでも折れない心のつくり方」という本を読みました。心が折れても、自分を奮い立たせ立ちあがるためにはコツが必...
幸せに生きるための考え方 熱意と協力を得ながら人と付き合う6つの方法
人に嫌われて生きるより、共感や協力を得ながら每日を過ごすほうがずっと人生楽しめますよね。誰も一人ぼっちでは生きていけません。職場や家族、学校と買い物に行っても、誰かの協力なしでは生きていけません。家族も学校、職場の仲間も一つのチームリーダー...
幸せに生きるための考え方 アイデア・思考・マインドマップ用の専用ノートをつくるなら横型ノート
一つのテーマで、じっくり考えてまとめたい、読書用のノートをつくって、要約を作りたいなど、思考専用のノートをつくると、次やることが見えてきます。思考専用のノートには、横型ノートがおすすめなぜ、横型がいいのか。横型ノートは全体像がつかみやすく、...
幸せに生きるための考え方 日記を書き始めるための 2つの準備ポイント
人生の中で、目標を一歩一歩達成していけば、自分の思い描く人生に少しずつ近づくことができますよね。日々、目標を達成していくために每日3分以上日記を書くということを実践しています。日記を書き始める前の、理想の人生に近づくための2つのポイント1....
幸せに生きるための考え方 他人を妬んだり、悪口を言って暮らすのは時間の無駄
過去の手帳を振り返っていると、丁寧にメモしてあった引用があったので、まとめ直してみます。人生を複雑にする13の悪習慣つらい状況から逃げる心情や価値観を曲げる誤った情報や不完全な情報に基づいて物事を決めるなんでもコントロールしようとする口約束...
幸せに生きるための考え方 ノートに資料、壁に写真などの貼り付けに超便利 ハサミいらずの両面テープ
使い方は修正テープのように押し付けて貼るだけ学校からもらって帰った、紙写真整理に「TAP TAPE」お気に入りの写真などを、ノートにまとめてスクラップブックにして貼り付けていたりするんですが、ピットのりなどで貼っていました。ちょっと糊がはみ...
幸せに生きるための考え方 バレットジャーナル・手帳にピッタリ アクセサリー イラスト用テンプレート
手帳にイラストがキレイにかけてくるとテンションが上ります。イラストをガイドしてくれるテンプレートがあると、カラフルにするのもとても楽です。手帳用アクセサリー スクラップスクラップブッキングテンプレートバレットジャーナルやほぼ日手帳など、文字...
幸せに生きるための考え方 卒業や入学就職祝いに。ギフト・プレゼントにも。ずっと使えるボールペン万年筆
春を目前に、卒業や卒園、入学・就職などお祝い事が増えてきます。私も、子供の卒業を目前に準備などバタバタしております。子供にも每日ノートを書くのを推進して、思いついたらただ書くということを習慣にしてくれつつあります。バレットジャーナルや手帳と...