睡眠

毎日、仕事、家事、子供、夫、自分のこといろんなことにたくさんの時間を奪われ、思うようにいかないとイライラし始める期間というのがあります。仕事が忙しかったり、学校行事が重なったり、家計が赤字だったり、旦那が何も手伝ってくれない、など原因やきっ...

 「今週こそ早起きをしよう」思うのに、どうしても起きられない二度寝してしまう自分は意思が弱いなあと自己嫌悪に陥る などの悩みを抱えていないでしょうか？ 自分が起きたい時間に早起きできるように習慣化するコツを紹介します。一度に目標を高くあげす...